Para Sempre Jovem (ou Mais Jovem): Potenciais efeitos antienvelhecimento da meditação de longo prazo na atrofia da substância cinzenta
Desde 1970, a expectativa de vida em todo o mundo aumentou drasticamente, com as pessoas vivendo mais de 10 anos a mais. Essa é a boa notícia.
A má notícia é que, a partir dos vinte e poucos anos (meados até o final dos 20 anos), o cérebro começa a definhar — seu volume e peso passam a diminuir. À medida que isso ocorre, o cérebro pode perder parte de suas capacidades funcionais.
Portanto, embora as pessoas possam viver mais, os anos adicionais geralmente vêm acompanhados de riscos maiores de doenças mentais e neurodegenerativas.
Felizmente, um novo estudo mostra que a meditação pode ser uma forma de minimizar esses riscos.
Com base em trabalhos anteriores que sugeriam que pessoas que meditam apresentam menos atrofia relacionada à idade na substância branca do cérebro, nesta nova pesquisa da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), os pesquisadores descobriram que a meditação parece ajudar a preservar a substância cinzenta do cérebro, que contém neurônios.
Os cientistas analisaram especificamente a associação entre idade e substância cinzenta. Eles compararam 50 pessoas que haviam meditado por anos e 50 que não meditavam. Em ambos os grupos, houve perda de substância cinzenta com o envelhecimento. No entanto, os pesquisadores constataram que, entre os que meditavam, o volume de substância cinzenta não diminuiu tanto quanto entre aqueles que não praticavam meditação.
O Dr. Florian Kurth, coautor do estudo e pesquisador de pós-doutorado no UCLA Brain Mapping Center, afirmou que os pesquisadores ficaram surpresos com a magnitude da diferença.
“Esperávamos efeitos relativamente pequenos e pontuais, localizados em algumas regiões que anteriormente haviam sido associadas à meditação”, disse ele. “Em vez disso, o que observamos foi um efeito abrangente da meditação que englobou regiões em todo o cérebro.”
O Alphalearning tem observado ao longo dos anos, por meio de sua abordagem única em Neurofeedback e treinamento cerebral, que o controle e o equilíbrio das ondas cerebrais são fundamentais para a resolução de diversas disfunções relacionadas ao campo bioelétrico do cérebro. Dislexia e TDAH, distúrbios decorrentes de problemas ao nascer, a solução da fibromialgia e a redução de sintomas relacionados ao espectro do autismo são alguns exemplos, entre muitos outros.
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