Forever Young(er) : effets potentiels anti-âge de la méditation à long terme sur l’atrophie de la matière grise
Depuis 1970, l’espérance de vie dans le monde a augmenté de façon spectaculaire, les gens vivant plus de dix ans de plus. C’est la bonne nouvelle.
La mauvaise nouvelle est qu’à partir du milieu ou de la fin de la vingtaine, le cerveau commence à s’atrophier — son volume et son poids se mettent à diminuer. Au fur et à mesure, le cerveau peut commencer à perdre certaines de ses capacités fonctionnelles.
Par conséquent, bien que les gens vivent plus longtemps, les années gagnées s’accompagnent souvent d’un risque accru de maladies mentales et de maladies neurodégénératives.
Heureusement, une nouvelle étude montre que la méditation pourrait être un moyen de minimiser ces risques.
En s’appuyant sur leurs travaux antérieurs, qui suggéraient que les personnes qui méditent présentent moins d’atrophie liée à l’âge dans la substance blanche du cerveau, cette nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a révélé que la méditation semblait contribuer à préserver la matière grise du cerveau, qui contient les neurones.
Les scientifiques se sont penchés spécifiquement sur le lien entre l’âge et la matière grise. Ils ont comparé 50 personnes qui méditaient depuis des années et 50 autres qui ne le faisaient pas. Dans les deux groupes, on a constaté une diminution de la matière grise au fil du temps. Toutefois, les chercheurs ont observé que, chez les méditants, le volume de matière grise ne diminuait pas autant que chez ceux qui ne méditaient pas.
Le Dr Florian Kurth, co-auteur de l’étude et chercheur postdoctoral au UCLA Brain Mapping Center, a déclaré que les chercheurs avaient été surpris par l’ampleur de la différence.
« Nous nous attendions plutôt à de petits effets, limités à certaines régions qui avaient déjà été associées à la méditation », a-t-il expliqué. « Au lieu de cela, nous avons observé un effet beaucoup plus étendu de la méditation, qui englobait des régions dans l’ensemble du cerveau. »
Au fil des années, Alphalearning a constaté, grâce à son approche unique du Neurofeedback et de l’entraînement cérébral, que la maîtrise et l’équilibre des ondes cérébrales sont la clé de la résolution de divers dysfonctionnements liés au champ bioélectrique du cerveau. La dyslexie et le TDAH, troubles découlant de problèmes à la naissance, la fibromyalgie ainsi que la réduction des symptômes associés au spectre de l’autisme ne sont que quelques exemples parmi tant d’autres.
