Für immer jung/jünger? Potenzielle Anti-Aging-Effekte von Langzeitmeditation auf die Atrophie der grauen Substanz
Seit 1970 ist die Lebenserwartung weltweit dramatisch gestiegen, und die Menschen leben im Durchschnitt über zehn Jahre länger. Das sind die guten Nachrichten.
Die schlechte Nachricht: Ab Mitte/Ende 20 beginnt das Gehirn zu schrumpfen – sein Volumen und sein Gewicht nehmen ab. Infolgedessen kann das Gehirn einige seiner funktionellen Fähigkeiten verlieren.
Obwohl die Menschen also länger leben, gehen die hinzugewonnenen Jahre häufig mit einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen und neurodegenerative Leiden einher.
Glücklicherweise zeigt eine neue Studie, dass Meditation eine Möglichkeit sein könnte, diese Risiken zu verringern.
Aufbauend auf früheren Arbeiten, in denen bereits darauf hingewiesen wurde, dass Menschen, die meditieren, weniger altersbedingte Abbauprozesse in der weißen Hirnsubstanz aufweisen, haben Forscherinnen und Forscher der University of California, Los Angeles (UCLA) in dieser neuen Studie festgestellt, dass Meditation offenbar auch dazu beiträgt, die neuronentragende graue Substanz des Gehirns zu erhalten.
Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler untersuchten speziell den Zusammenhang zwischen Alter und grauer Substanz. Sie verglichen 50 Personen, die über Jahre hinweg meditiert hatten, mit 50 Personen, die keine Meditation praktizierten. In beiden Gruppen zeigte sich eine Abnahme der grauen Substanz im Laufe des Alterns. Allerdings war bei den Meditierenden das Volumen der grauen Substanz deutlich weniger rückläufig als bei den Nicht-Meditierenden.
Dr. Florian Kurth, Mitautor der Studie und Postdoktorand am UCLA Brain Mapping Center, erklärte, dass die Forschenden vom Ausmaß des Unterschieds überrascht waren.
„Wir hatten eher kleine und klar umschriebene Effekte in einigen der Regionen erwartet, die zuvor bereits mit Meditation in Verbindung gebracht worden waren“, sagte er. „Stattdessen stellten wir einen weitreichenden Effekt der Meditation fest, der sich über das gesamte Gehirn erstreckte.“
Alphalearning hat im Laufe der Jahre durch seinen einzigartigen Ansatz in Neurofeedback und Gehirntraining festgestellt, dass die Kontrolle und das Gleichgewicht der Gehirnwellen der Schlüssel zur Lösung verschiedener Dysfunktionen im Zusammenhang mit dem bioelektrischen Feld des Gehirns sind. Legasthenie und ADHS, Störungen durch Geburtsprobleme, die Behandlung von Fibromyalgie sowie die Verringerung von Symptomen aus dem Autismus-Spektrum sind nur einige Beispiele unter vielen anderen.
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