{"id":13333,"date":"2024-03-27T16:40:53","date_gmt":"2024-03-27T16:40:53","guid":{"rendered":"https:\/\/alphalearning.com\/meditacao-alivio-stress-neurofeedback\/age-defying-effects-of-long-term-meditation-on-gray-matter-atrophy\/"},"modified":"2025-01-29T14:02:17","modified_gmt":"2025-01-29T14:02:17","slug":"efeitos-antienvelhecimento-meditacao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alphalearning.com\/pt\/meditacao-alivio-stress-neurofeedback\/efeitos-antienvelhecimento-meditacao\/","title":{"rendered":"Efeitos Antienvelhecimento da Medita\u00e7\u00e3o Sobre a Atrofia de Subst\u00e2ncia Cinzenta"},"content":{"rendered":"\n

Para Sempre Jovem (ou Mais Jovem): Potenciais efeitos antienvelhecimento da medita\u00e7\u00e3o de longo prazo na atrofia da subst\u00e2ncia cinzenta<\/h1><\/div>\n\n\n\n
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Desde 1970, a expectativa de vida em todo o mundo aumentou drasticamente, com as pessoas vivendo mais de 10 anos a mais. Essa \u00e9 a boa not\u00edcia.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e1 not\u00edcia \u00e9 que, a partir dos vinte e poucos anos (meados at\u00e9 o final dos 20 anos), o c\u00e9rebro come\u00e7a a definhar \u2014 seu volume e peso passam a diminuir. \u00c0 medida que isso ocorre, o c\u00e9rebro pode perder parte de suas capacidades funcionais.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, embora as pessoas possam viver mais, os anos adicionais geralmente v\u00eam acompanhados de riscos maiores de doen\u00e7as mentais e neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Felizmente, um novo estudo mostra que a medita\u00e7\u00e3o pode ser uma forma de minimizar esses riscos.<\/p>\n\n\n\n

Com base em trabalhos anteriores que sugeriam que pessoas que meditam apresentam menos atrofia relacionada \u00e0 idade na subst\u00e2ncia branca do c\u00e9rebro, nesta nova pesquisa da Universidade da Calif\u00f3rnia, em Los Angeles (UCLA), os pesquisadores descobriram que a medita\u00e7\u00e3o parece ajudar a preservar a subst\u00e2ncia cinzenta do c\u00e9rebro, que cont\u00e9m neur\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

Os cientistas analisaram especificamente a associa\u00e7\u00e3o entre idade e subst\u00e2ncia cinzenta. Eles compararam 50 pessoas que haviam meditado por anos e 50 que n\u00e3o meditavam. Em ambos os grupos, houve perda de subst\u00e2ncia cinzenta com o envelhecimento. No entanto, os pesquisadores constataram que, entre os que meditavam, o volume de subst\u00e2ncia cinzenta n\u00e3o diminuiu tanto quanto entre aqueles que n\u00e3o praticavam medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O Dr. Florian Kurth, coautor do estudo e pesquisador de p\u00f3s-doutorado no UCLA Brain Mapping Center, afirmou que os pesquisadores ficaram surpresos com a magnitude da diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsper\u00e1vamos efeitos relativamente pequenos e pontuais, localizados em algumas regi\u00f5es que anteriormente haviam sido associadas \u00e0 medita\u00e7\u00e3o\u201d, disse ele. \u201cEm vez disso, o que observamos foi um efeito abrangente da medita\u00e7\u00e3o que englobou regi\u00f5es em todo o c\u00e9rebro.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00c1reas onde as correla\u00e7\u00f5es entre a subst\u00e2ncia cinzenta local e a idade s\u00e3o significativamente diferentes entre meditadores e indiv\u00edduos de controle.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O Alphalearning tem observado ao longo dos anos, por meio de sua abordagem \u00fanica em Neurofeedback e treinamento cerebral, que o controle e o equil\u00edbrio das ondas cerebrais s\u00e3o fundamentais para a resolu\u00e7\u00e3o de diversas disfun\u00e7\u00f5es relacionadas ao campo bioel\u00e9trico do c\u00e9rebro. Dislexia<\/a> e TDAH<\/a>, dist\u00farbios decorrentes de problemas ao nascer<\/a>, a solu\u00e7\u00e3o da fibromialgia e a redu\u00e7\u00e3o de sintomas relacionados ao espectro do autismo<\/a> s\u00e3o alguns exemplos, entre muitos outros.<\/p>\n\n\n\n

Saiba como alcan\u00e7ar esses resultados por meio do curso Alphalearning Internacional<\/a><\/p>\n\n\n\n

Baixe o artigo completo em formato PDF<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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