A prática de mindfulness leva a aumentos na densidade de substância cinzenta regional do cérebro
Resumo.
As intervenções terapêuticas que incorporam treinamento em meditação mindfulness têm se tornado cada vez mais populares, mas, até o momento, pouco se sabe sobre os mecanismos neurais associados a essas intervenções. O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), um dos programas de treinamento em mindfulness mais amplamente utilizados, tem apresentado efeitos positivos no bem-estar psicológico e melhorado os sintomas de diversos distúrbios. Aqui, relatamos um estudo longitudinal controlado para investigar mudanças pré e pós-programa na concentração de substância cinzenta do cérebro, atribuíveis à participação em um programa de MBSR. Imagens de ressonância magnética (MRI) anatômica de dezesseis participantes saudáveis, sem experiência prévia em meditação, foram obtidas antes e depois que eles completaram o programa de oito semanas. As mudanças na concentração de substância cinzenta foram investigadas por meio de morfometria baseada em voxel, em comparação a um grupo de controle de lista de espera composto por 17 indivíduos. As análises em regiões de interesse definidas a priori confirmaram aumentos na concentração de substância cinzenta no hipocampo esquerdo. As análises de todo o cérebro identificaram aumentos no córtex cingulado posterior, na junção têmporo-parietal e no cerebelo no grupo MBSR, em comparação aos controles. Os resultados sugerem que a participação no MBSR está associada a mudanças na concentração de substância cinzenta em regiões do cérebro envolvidas em processos de aprendizagem e memória, regulação emocional, processamento autorreferencial e tomada de perspectiva.
Saiba como alcançar esses resultados por meio do curso do Alphalearning Internacional
