Achtsamkeitspraxis führt zu einer Zunahme der grauen Substanz
in bestimmten Hirnregionen
Zusammenfassung.
Therapeutische Interventionen, die ein Training in Achtsamkeitsmeditation integrieren, erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Bislang ist jedoch wenig über die damit verbundenen neuronalen Mechanismen bekannt. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR, auf Deutsch häufig „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ genannt) – eines der am weitesten verbreiteten Achtsamkeitstrainingsprogramme – hat Studien zufolge positive Effekte auf das psychische Wohlbefinden und kann die Symptome verschiedener Störungen lindern. In dieser kontrollierten Längsschnittstudie berichten wir über Vorher-Nachher-Veränderungen der Konzentration grauer Substanz, die auf die Teilnahme an einem MBSR-Programm zurückzuführen sind. Anatomische MRT-Aufnahmen von sechzehn gesunden, meditationsunerfahrenen Teilnehmenden wurden vor und nach dem achtwöchigen Programm angefertigt. Die Veränderungen in der Konzentration grauer Substanz wurden mittels Voxel-basierter Morphometrie untersucht und mit denen einer Wartelisten-Kontrollgruppe von 17 Personen verglichen. Analysen vordefinierter interessierender Hirnregionen bestätigten eine erhöhte Konzentration grauer Substanz im linken Hippocampus. Die Auswertung des gesamten Gehirns zeigte in der MBSR-Gruppe im Vergleich zu den Kontrollen Zunahmen im posterioren cingulären Cortex, an der temporoparietalen Übergangsregion sowie im Kleinhirn. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Teilnahme an MBSR mit Veränderungen der Konzentration grauer Substanz in Gehirnregionen verbunden ist, die für Lern- und Gedächtnisprozesse, Emotionsregulation, selbstreferenzielle Verarbeitung und Perspektivenübernahme relevant sind.
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